์๋ ํ์ธ์. ์ฌ๋ฌ๋ถ์ ๊ฑด๊ฐ ๊ธธ์ก์ด๊ฐ ๋์ด ๋๋ฆฌ๊ณ ์ถ์ 40๋ ์ด๋ฐ์ ์ฃผ๋ถ ๊น์ฐ์ฃผ์ ๋๋ค. ์์ฆ์ฒ๋ผ ์ผ๊ต์ฐจ๊ฐ ํฐ ๋ ์จ์๋ ํนํ ํ๊ด ๊ฑด๊ฐ์ ๋์ฑ ์ ๊ฒฝ ์จ์ผ ํ๋๋ฐ์, ์ค๋์ ์ฐ๋ฆฌ ์ํ์์ ํํ ๋ณผ ์ ์๋ ๋ถ์ ๋ณด์, ํ ๋งํ ๊ฐ ๊ณ ํ์ ์๋ฐฉ์ ์ผ๋ง๋ ํฐ ๋์์ ์ฃผ๋์ง, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๊ทธ ๋น๋ฐ์ ๋ฌด์์ธ์ง ์์ธํ ์์๋ณด๋ ์๊ฐ์ ๊ฐ๋๋ก ํ๊ฒ ์ต๋๋ค. ํนํ ํ ๋งํ ์ ํ๋ถํ ๋ฆฌ์ฝํ์ด๋ผ๋ ์ฑ๋ถ์ ์ฃผ๋ชฉํด ๋ณด์ธ์! ์ ์ฃผ๋ณ์๋ ํ ๋งํ ๋ฅผ ๊พธ์คํ ์ญ์ทจํ๊ณ ํ์ ๊ด๋ฆฌ์ ๋์์ ๋ฐ์ ๋ถ๋ค์ด ๊ณ์ ์, ๋์ฑ ์์ ์๊ฒ ์ด ์ ๋ณด๋ฅผ ์ฌ๋ฌ๋ถ๊ณผ ๋๋๊ณ ์ถ๋ค์. ๐
1. ์นจ๋ฌต์ ์ด์ธ์, ๊ณ ํ์: ์ ๋๋ก ์๊ณ ์๋์?
๊ณ ํ์์ “์นจ๋ฌต์ ์ด์ธ์”๋ผ๊ณ ๋ถ๋ฆด ๋งํผ ์๊ฐ ์ฆ์์ด ์๋ ๊ฒฝ์ฐ๊ฐ ๋ง์ ๋์ฑ ์ํํฉ๋๋ค. ๊พธ์คํ ๊ด๋ฆฌ ์์ด ๋ฐฉ์นํ๋ฉด ๋์กธ์ค, ์ฌ๊ทผ๊ฒฝ์, ์ฌ๋ถ์ ๋ฑ ์ฌ๊ฐํ ํฉ๋ณ์ฆ์ผ๋ก ์ด์ด์ง ์ ์๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ํ์ ํ์ ๊ด๋ฆฌ์ ์ ๊ฒฝ ์ฐ๋ ๊ฒ์ด ์ ๋ง ์ค์ํฉ๋๋ค. 30๋ ์ง์ฅ์ธ B ์จ๋ ๊ฑด๊ฐ๊ฒ์ง์์ ๊ณ ํ์ ์ง๋จ์ ๋ฐ๊ณ ํฌ๊ฒ ๋๋ ๊ฒฝํ์ด ์๋ค๊ณ ํฉ๋๋ค. ๊ฐ์กฑ๋ ฅ๋ ์๊ณ ํน๋ณํ ์ฆ์๋ ์์๊ธฐ ๋๋ฌธ์ธ๋ฐ์, B ์จ์ฒ๋ผ ์ ๋ค๊ณ ๋ฐฉ์ฌํ์ง ๋ง๊ณ ์ ๊ธฐ์ ์ธ ํ์ ์ธก์ ๊ณผ ๊ฑด๊ฐํ ์ํ ์ต๊ด์ ์ ์งํ๋ ๊ฒ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
- ๊ณ ํ์์ด๋ ๋ฌด์์ผ๊น์? ํ์์ด๋ ์ฌ์ฅ์ด ์์ถํ๋ฉด์ ํ์ก์ ๋ฟ์ด๋ผ ๋ ํ๊ด ๋ฒฝ์ ๊ฐํด์ง๋ ์๋ ฅ์ ๋งํ๋๋ฐ, ์ด ํ์์ด ์ ์ ๋ฒ์๋ณด๋ค ๋๊ฒ ์ ์ง๋๋ ์ํ๋ฅผ ๊ณ ํ์์ด๋ผ๊ณ ํฉ๋๋ค. ์ผ๋ฐ์ ์ผ๋ก ์์ถ๊ธฐ ํ์ 140mmHg ์ด์ ๋๋ ์ด์๊ธฐ ํ์ 90mmHg ์ด์์ธ ๊ฒฝ์ฐ ๊ณ ํ์์ผ๋ก ์ง๋จํฉ๋๋ค. (๋ํ๊ณ ํ์ํํ ์๋ฃ ์ฐธ๊ณ )
- ๊ณ ํ์, ์ ์ํํ ๊น์? ๊ณ ํ์์ ํ๊ด ๋ฒฝ์ ์ง์์ ์ธ ์์์ ์ฃผ์ด ๋๋งฅ๊ฒฝํ์ฆ์ ์ ๋ฐํ๊ณ , ํ๊ด์ด ์ข์์ง๊ฑฐ๋ ๋งํ๊ฒ ๋ฉ๋๋ค. ํ๊ด์ด ๋งํ๋ฉด ์ฌ์ฅ์ด๋ ๋๋ก ๊ฐ๋ ํ์ก ๊ณต๊ธ์ด ์ค์ด๋ค์ด ์ฌ๊ทผ๊ฒฝ์์ด๋ ๋์กธ์ค๊ณผ ๊ฐ์ ์ฌ๊ฐํ ์ง๋ณ์ผ๋ก ์ด์ด์ง ์ ์๋ค๊ณ ํฉ๋๋ค. ์ ๋ง ๋ฌด์์ด ์ด์ผ๊ธฐ์ฃ ?
- ๊ณ ํ์, ์ด๋ป๊ฒ ์๋ฐฉํด์ผ ํ ๊น์? ๊ท์น์ ์ธ ์ด๋, ๊ท ํ ์กํ ์๋จ, ์ ์ผ์, ๊ธ์ฐ, ์ ์ ์ฒด์ค ์ ์ง, ์คํธ๋ ์ค ๊ด๋ฆฌ ๋ฑ ๊ฑด๊ฐํ ์ํ ์ต๊ด์ ์ ์งํ๋ ๊ฒ์ด ๊ณ ํ์ ์๋ฐฉ์ ์ค์ํฉ๋๋ค. ํนํ, ์์ต๊ด์ ํ์ ๊ด๋ฆฌ์ ๋งค์ฐ ์ค์ํ ์ญํ ์ ํฉ๋๋ค.
2. ์ผ์ ์ ์ํผํธ๋, ํ ๋งํ ์ ๋๋ผ์ด ํจ๋ฅ
ํ ๋งํ ๋ ์ฐ๋ฆฌ ์ฃผ๋ณ์์ ์ฝ๊ฒ ๊ตฌํ ์ ์๋ ์ํผํธ๋ ์ค ํ๋์ธ๋ฐ์, ๊ณ ํ์ ์๋ฐฉ์๋ ํ์ํ ํจ๋ฅ์ ๋ณด์ ๋๋ค. ์ ์ด์ ์ด๋ฅด์ ํ ๋ถ์ ํ ๋งํ ๋ฅผ ๊พธ์คํ ๋์๊ณ ํ์์ฝ ๋ณต์ฉ๋์ ์ค์๋ค๋ ์ด์ผ๊ธฐ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ์ ๋ ํ ๋งํ ๋ฅผ ๋ ์์ฃผ ์ฑ๊ฒจ ๋จน๊ฒ ๋์๋ต๋๋ค.
- ์นผ๋ฅจ ํ๋ถ: ํ ๋งํ ์๋ ์นผ๋ฅจ์ด ํ๋ถํ๊ฒ ํจ์ ๋์ด ์์ต๋๋ค. ์นผ๋ฅจ์ ์ฒด๋ด ๋ํธ๋ฅจ ๋ฐฐ์ถ์ ์ด์งํ์ฌ ํ์์ ๋ฎ์ถ๋ ๋ฐ ๋์์ ์ค๋๋ค. ๋ํธ๋ฅจ ์ญ์ทจ๊ฐ ๋ง์ ํ๊ตญ์ธ๋ค์๊ฒ ํ ๋งํ ๋ ๋์ฑ ์ข์ ์์ฌ๋ฃ๋ผ๊ณ ํ ์ ์์ต๋๋ค.
- ํ๊ด ๊ฑด๊ฐ ๊ฐ์ : ํ ๋งํ ๋ ํ๊ด ๋ฒฝ์ ๊ฐํํ๊ณ ํ์ก ์ํ์ ์ํํ๊ฒ ํ๋ ๋ฐ ๋์์ ์ค๋๋ค. ํ๊ด ๊ฑด๊ฐ์ด ์ข์์ง๋ฉด ์์ฐ์ค๋ฝ๊ฒ ํ์ ๊ด๋ฆฌ์๋ ๋์์ด ๋๊ฒ ์ฃ ?
- ํญ์ฐํ ํจ๊ณผ: ํ ๋งํ ์๋ ๊ฐ๋ ฅํ ํญ์ฐํ ์ฑ๋ถ์ธ ๋ฆฌ์ฝํ์ด ํ๋ถํฉ๋๋ค. ๋ฆฌ์ฝํ์ ํ์ฑ์ฐ์๋ก ์ธํ ์ธํฌ ์์์ ๋ง์ ํ๊ด ๋ ธํ๋ฅผ ๋ฐฉ์งํ๊ณ ๊ณ ํ์์ ์๋ฐฉํ๋ ๋ฐ ํจ๊ณผ์ ์ ๋๋ค. ์ด ๋ถ๋ถ์ ๋ค์ ์น์ ์์ ๋ ์์ธํ ๋ค๋ค๋ณด๊ฒ ์ต๋๋ค.
3. ํ ๋งํ ์ ํต์ฌ ์ฑ๋ถ, ๋ฆฌ์ฝํ: ํ๊ด ๊ฑด๊ฐ์ ์ํธ์
ํ ๋งํ ์ ๋ถ์์์ ๋ง๋๋ ๋ฆฌ์ฝํ์ ๊ฐ๋ ฅํ ํญ์ฐํ ์์ฉ์ ํ๋ ์นด๋กํฐ๋ ธ์ด๋์ ์ผ์ข ์ ๋๋ค. ๋ฆฌ์ฝํ์ ํจ๋ฅ์ ์ ๋ง ๋ค์ํ์ง๋ง, ํนํ ํ๊ด ๊ฑด๊ฐ์ ๊ธ์ ์ ์ธ ์ํฅ์ ๋ฏธ์นฉ๋๋ค. ์ ์น๊ตฌ ์ค ํ ๋ช ์ ๊ฐฑ๋ ๊ธฐ ์ฆ์ ์ํ๋ฅผ ์ํด ๋ฆฌ์ฝํ ์์์ ๋ฅผ ์ฑ๊ฒจ ๋จน๋๋ค๊ณ ํ๋๋ฐ์, ๋ฆฌ์ฝํ์ด ํ๊ด ๊ฑด๊ฐ์๋ ์ข๋ค๊ณ ํ๋ ๋์ฑ ์ด์ฌํ ์ฑ๊ฒจ ๋จน์ด์ผ๊ฒ ๋ค๋ ์๊ฐ์ด ๋ญ๋๋ค.
- ํ์ฑ์ฐ์ ์ ๊ฑฐ: ๋ฆฌ์ฝํ์ ํ์ฑ์ฐ์๋ฅผ ์ ๊ฑฐํ์ฌ ํ๊ด ์์์ ๋ง๊ณ ๋๋งฅ๊ฒฝํ๋ฅผ ์๋ฐฉํ๋ ๋ฐ ๋์์ ์ค๋๋ค. ํ์ฑ์ฐ์๋ ์ฐ๋ฆฌ ๋ชธ์ ๋ ธํ๋ฅผ ์ด์งํ๋ ์ฃผ๋ฒ์ด๊ธฐ๋ ํ์ฃ .
- ํ๊ด ๋ดํผ ๊ธฐ๋ฅ ๊ฐ์ : ๋ฆฌ์ฝํ์ ํ๊ด ๋ดํผ์ธํฌ์ ๊ธฐ๋ฅ์ ๊ฐ์ ํ์ฌ ํ์ ์กฐ์ ์ ๋์์ ์ค๋๋ค. ํ๊ด ๋ดํผ์ธํฌ๋ ํ๊ด์ ๊ฐ์ฅ ์์ชฝ์ ๋ฎ๊ณ ์๋ ์ธํฌ์ธต์ผ๋ก, ํ์ ์กฐ์ ์ ์ค์ํ ์ญํ ์ ํ๋ค๊ณ ์๋ ค์ ธ ์์ต๋๋ค.
- ์ฝ๋ ์คํ ๋กค ์์น ์กฐ์ : ์ฐ๊ตฌ์ ๋ฐ๋ฅด๋ฉด, ๋ฆฌ์ฝํ์ LDL ์ฝ๋ ์คํ ๋กค(๋์ ์ฝ๋ ์คํ ๋กค) ์์น๋ฅผ ๋ฎ์ถ๊ณ HDL ์ฝ๋ ์คํ ๋กค(์ข์ ์ฝ๋ ์คํ ๋กค) ์์น๋ฅผ ๋์ด๋ ๋ฐ ๋์์ ์ค๋ค๊ณ ํฉ๋๋ค. ์ฝ๋ ์คํ ๋กค ์์น๋ฅผ ์ ์ ํ๊ฒ ๊ด๋ฆฌํ๋ ๊ฒ์ ์ฌํ๊ด ์งํ ์๋ฐฉ์ ๋งค์ฐ ์ค์ํฉ๋๋ค. (์ถ์ฒ: ํ๊ตญ์์ํํ์ง)
- ๋ฆฌ์ฝํ ํก์์จ ๋์ด๋ ํ: ๋ฆฌ์ฝํ์ ์ง์ฉ์ฑ์ด๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ๊ธฐ๋ฆ๊ณผ ํจ๊ป ์ญ์ทจํ๋ฉด ํก์์จ์ ๋์ผ ์ ์์ต๋๋ค. ํ ๋งํ ๋ฅผ ์ฌ๋ฆฌ๋ธ์ ์ ๋ณถ์์ ํ์คํ ์์ค๋ก ๋ง๋ค๊ฑฐ๋, ์๋ฌ๋์ ๋ฃ์ ๋ ์ฌ๋ฆฌ๋ธ์ ๋๋ ์ฑ์ ๊ณ๋ค์ด๋ ๊ฒ๋ ์ข์ ๋ฐฉ๋ฒ์ ๋๋ค. ์ตํ์ ๋จน๋ ๊ฒ๋ ํก์์จ์ ๋์ด๋ ๋ฐ ๋์์ด ๋ฉ๋๋ค. ํ ๋งํ ์คํ๋ ํ ๋งํ ์ํ์ฒ๋ผ ๋ฐ๋ปํ๊ฒ ์ตํ์ ๋จน๋ ๊ฒ๋ ์ข๊ฒ ๋ค์.
๐ ํ๊ด ๊ฑด๊ฐ์ ์ํ ์์ ์ค์ฒ, ํ ๋งํ ์ ํจ๊ป ์์ํด ๋ณด์ธ์!
์ค๋ ํจ๊ป ์์๋ณธ ๊ฒ์ฒ๋ผ ํ ๋งํ ๋ ์นผ๋ฅจ, ๋ฆฌ์ฝํ ๋ฑ ์ฐ๋ฆฌ ๋ชธ์ ์ด๋ก์ด ์์์๊ฐ ํ๋ถํ ์ฑ์์ ๋๋ค. ํ ๋งํ ๋ฅผ ๊พธ์คํ ์ญ์ทจํ๋ฉด ๊ณ ํ์ ์๋ฐฉ๋ฟ ์๋๋ผ ์ ๋ฐ์ ์ธ ๊ฑด๊ฐ ์ฆ์ง์๋ ๋์์ด ๋๋ค๊ณ ํ๋, ์ค๋๋ถํฐ๋ผ๋ ์ํ์ ํ ๋งํ ๋ฅผ ๋ ์์ฃผ ์ฌ๋ ค๋ณด๋ ๊ฑด ์ด๋จ๊น์? ์์ ์ต๊ด์ ๋ณํ๊ฐ ๊ฑด๊ฐํ ๋ฏธ๋๋ฅผ ๋ง๋๋ ์ฒซ๊ฑธ์์ด ๋ ์ ์๋ต๋๋ค! ๐ ๋ฌผ๋ก , ํ ๋งํ ์ญ์ทจ๋ง์ผ๋ก ๋ชจ๋ ๊ฑด๊ฐ ๋ฌธ์ ๊ฐ ํด๊ฒฐ๋๋ ๊ฒ์ ์๋๋๋ค. ๊ท ํ ์กํ ์์ฌ์ ๊ท์น์ ์ธ ์ด๋, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์ ๊ธฐ์ ์ธ ๊ฑด๊ฐ๊ฒ์ง์ ํตํด ๊ฑด๊ฐ์ ๊ด๋ฆฌํ๋ ๊ฒ์ด ์ค์ํ๋ค๋ ๊ฒ์ ์์ง ๋ง์ธ์.